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預(yù)防耳聾小常識

怎樣預(yù)防耳聾的發(fā)生呢？預(yù)防耳聾病主要應(yīng)從致聾因素著手，主要包括以下幾個方面。
       1.宣傳普及預(yù)防知識，使人們了解致聾原因、危害及預(yù)防和康復(fù)方法，提高防聾意識，進(jìn)行“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早康復(fù)”教育，避免和減少耳聾的發(fā)生。
　 2.做好預(yù)防接種工作，預(yù)防各種傳染病，可以減少耳聾的發(fā)生。
　 3.預(yù)防先天性原因引起的耳聾，首先要杜絕近親結(jié)婚，其次，妊娠期間孕婦要注意保健，慎用或禁用對聽神經(jīng)有損害的藥物，杜絕孕期病毒感染，保護(hù)母親及胎兒的健康。
　 4.積極預(yù)防治療病毒和細(xì)菌感染之類疾病，如麻疹、水痘、腮腺炎、流腦、鼻炎、中耳炎等，以防止后天性的耳聾。
　 5.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡膳食，增強(qiáng)營養(yǎng)。多食低鹽、低脂肪的飲食，以及含鋅、鐵、鈣等維生素豐富的食物，以利于改善內(nèi)耳的血液循環(huán)，防止聽力減退。
　 6.養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣，戒煙（吸煙可以使血氧下降，所以缺氧會對內(nèi)耳毛細(xì)胞造成損害）、戒酒，不暴飲暴食。
　 7.保持良好的精神狀態(tài)，當(dāng)人處于精神高度緊張或著急生氣時，體內(nèi)腎上腺素分泌增加，可使內(nèi)耳小動脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，造成內(nèi)耳供氧不足，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。因此，人們要經(jīng)常保持情緒穩(wěn)定、心情舒暢；要寬宏大度，妥善解決各種不愉快之事，經(jīng)常參加社會活動及文體活動，保持樂觀向上的情緒。
　 8.生活要有規(guī)律，工作與休息要合理安排，不要過度勞累。
　 9.避免長時間接觸噪聲。爆震聲和長時間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽力下降，導(dǎo)致噪聲性耳聾，因此，人們要遠(yuǎn)離噪聲，對高危人群（工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中）要注意噪聲防護(hù)（可佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等）。
　 10.耳朵的安全音響分貝為85分貝，超過85分貝的音量，會造成耳朵聽覺神經(jīng)的損害。長期使用耳塞機(jī)，會引起聽力下降，因此，人們使用耳塞機(jī)的時間每天最好不要超過1小時，且音量不可過大，以聽些輕音樂或古典音樂為宜，避免聽覺疲勞。切不可聽些尖聲刺耳、節(jié)奏瘋狂的音樂，這些音樂與噪聲極為相似。
　 11.可常做些耳部的按摩，如按摩耳廓、捏耳垂、柔風(fēng)池穴等，或?qū)�兩食指分別插入兩耳孔中迅速抽出，以改善內(nèi)耳的血液循環(huán)，使耳膜維持在正常的狀態(tài)。
　 12.及早清除耳道盯聹（耳屎）。但注意不要隨便掏耳朵，因為稍不注意就會損傷外耳道，造成感染，導(dǎo)致發(fā)炎、潰爛，若傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。
　 13.壓力大會導(dǎo)致突發(fā)耳聾。年輕人因工作壓力大，休息時間短等原因，發(fā)生突發(fā)性耳聾的可能性非常大。當(dāng)耳朵出現(xiàn)耳鳴時，患者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院接受�？茩z查，不要延誤治療的有效時期。
　 14.積極治療各種致聾的疾病。如美尼爾氏病、高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病、腎炎、肝硬化等。治療這些疾病對改善微循環(huán)障礙、延緩聽力減退非常重要。
　 總之，對于耳聾的患者,除了采取必要的醫(yī)療、康復(fù)對策外,積極開展新生兒聽力篩查，普及宣傳聽力保健知識，重視流行病學(xué)調(diào)查，開展耳聾遺傳咨詢，加強(qiáng)醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)、科學(xué)用藥及健康教育，是預(yù)防耳聾的關(guān)鍵。

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