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當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力有損失時(shí)，為了及早得到康復(fù)或助聽(tīng)，解除耳聾的苦惱，便于工作，學(xué)習(xí)生活和社交活動(dòng)，請(qǐng)注意及時(shí)做到一下幾點(diǎn)。

1.及時(shí)就醫(yī)。

2.無(wú)法治愈時(shí)，應(yīng)盡早選擇專業(yè)的助聽(tīng)器驗(yàn)配人員進(jìn)行科學(xué)的檢測(cè)驗(yàn)配，選擇適合聽(tīng)力需要的助聽(tīng)器。

3.盡量避開(kāi)強(qiáng)噪音環(huán)境或戴上防噪音耳塞。

4. 盡量避免水分或異物進(jìn)入耳道，以防耳道感染造成再次聽(tīng)力損失。

5. 耳屎過(guò)多時(shí)，不宜自己清除，應(yīng)到醫(yī)生處進(jìn)行解決，以免再次損失你的聽(tīng)力。

6. 遇耳毒性藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。（如鏈霉素，慶大霉素等 ）

7.日常生活噪音：倘若長(zhǎng)時(shí)間解接觸機(jī)器轟鳴，車間喧鬧，人聲喧嘩等各種噪聲，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽(tīng)力急劇減退。因此盡量避免或減少噪聲的干擾是保護(hù)聽(tīng)力的首要一條。

8. 保持良好的心理狀態(tài)：如果經(jīng)常處于急躁，惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血，水腫和聽(tīng)覺(jué)障礙。這樣容易出現(xiàn)聽(tīng)力銳減。所以要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

9. 按摩：按摩耳垂前后的處風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨的凹陷處）和聽(tīng)會(huì)穴（在耳屏前下方下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就可以見(jiàn)效了。

10.注意用藥：盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如鏈霉素，慶大霉素，卡那霉素，新霉素等。這些藥物容易引起耳中毒而損害聽(tīng)力。神經(jīng)性耳聾患者更要注意。

11. 最好不要挖耳朵：經(jīng)常用耳勺，火柴棒掏耳朵。容易碰傷耳道，引起感染發(fā)炎，還有可能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時(shí)，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可以內(nèi)服維生素B，C和魚肝油。

12. 保健之道多補(bǔ)腎： 中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，聽(tīng)力的減退與腎虛有著密切的關(guān)系。因此可以多吃一些補(bǔ)腎的食物如：核桃粥，芝麻粥，花生粥，豬腎粥等。這些食物對(duì)保護(hù)聽(tīng)力有裨益。

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