緩解老年性耳鳴的最佳方法

老年性耳鳴是由于緊張、疲勞、神經(jīng)衰弱引起的，或是由于連續(xù)用腦過度而造成的。這種情況，只要適當?shù)男菹�，耳鳴可以好轉(zhuǎn)、消失。

緩解老年性耳鳴的最佳方法

經(jīng)常按摩耳廓可調(diào)節(jié)身體機能，提高機體的免疫力，有益于抗病健身，促進耳部血液循環(huán)，對緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用。

【捏耳廓】雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次后，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜。

【捏耳屏】耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時進行，每次捏20～30下，捏時以雙耳屏發(fā)熱為宜。

【松耳廓】雙手掌心面對耳廓，向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復(fù)進行，初時每次3～5分鐘，以后可增加到5～10分鐘，早晚各2次。

【擰耳朵】食指輕輕插入外耳孔，來回轉(zhuǎn)動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。不要雙耳同時進行，應(yīng)先左后右交替進行。

【拉耳廓】每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健。

溫馨小貼士：當老年有輕微耳鳴時，在生活上可適當?shù)淖⒁�，比如注意清淡飲食，以防積滯成痰，引發(fā)耳鳴，更要注意作息時間，減少溫燥食物，脾虛病人尤要注意飲食調(diào)理，盡量少飲濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料。

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