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冬季是突發(fā)性耳聾的高發(fā)季節(jié)，從中醫(yī)角度說(shuō)，氣溫驟降易導(dǎo)致免疫力偏低人群感染風(fēng)寒之邪，而冬季干冷又易引起人體肝陽(yáng)上亢，痰火內(nèi)盛，再加上年底壓力大、過(guò)勞等，往往容易導(dǎo)致突聾。患者大多在凌晨或清晨起床后不久發(fā)病，同時(shí)伴有輕微耳鳴，耳朵脹悶堵塞感和聽力下降，有部分患者甚至出現(xiàn)頭暈、嘔吐。大家如果感覺(jué)到以上癥狀，一定要立即就醫(yī)。發(fā)病后1周內(nèi)就醫(yī)，聽力一般可以得到恢復(fù)。

護(hù)耳掌握60-60-60原則 多少分貝一聽便知

楊主任建議，冬天喜歡經(jīng)常戴耳機(jī)，尤其是戴內(nèi)置耳機(jī)聽音樂(lè)的朋友們應(yīng)掌握60-60-60原則，即聽音樂(lè)時(shí)，音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘，外界聲音最好不超過(guò)60分貝。此外，要盡量在安靜環(huán)境下聽音樂(lè)，噪音環(huán)境下用個(gè)防護(hù)耳塞，這在一般的勞保商店都能買到，可以有效阻隔一部分噪音，保護(hù)聽力。

很多人對(duì)于分貝的專業(yè)數(shù)值不好理解，楊主任推薦音量的類比舉例供大家參考：110分貝 電鋸工作、100分貝 拖拉機(jī)開動(dòng)、90分貝 很嘈雜的馬路、80分貝 一般車輛行駛、70分貝 大聲說(shuō)話、60分貝 一般說(shuō)話、50分貝 辦公室、40分貝 圖書館閱覽室、30分貝 臥室、20分貝 輕聲耳語(yǔ)、10分貝 風(fēng)吹落葉沙沙聲、0分貝 剛剛引起聽覺(jué)。

保護(hù)聽力，試試這八招

第一招 耳朵常按摩

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能還是減退，但是加強(qiáng)鍛煉能有效延緩這些趨勢(shì)。老年人聽力下降，與內(nèi)耳血液循環(huán)減弱有聯(lián)系，閑暇的時(shí)候，經(jīng)常按摩耳朵有助于促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，耳部還有很多穴位，經(jīng)常按摩有助于保持聽力，重點(diǎn)按摩的部位是耳垂和耳廓。

第二招 遠(yuǎn)離噪音源

很多老年朋友退休之后很怕寂寞，喜歡熱鬧的環(huán)境，如果老年人較長(zhǎng)時(shí)間接觸這些噪音，耳朵的聽力容易“疲勞”。因?yàn)槌志玫脑胍羰沟脙?nèi)耳的微細(xì)血管處于一種“痙攣”狀態(tài)，使內(nèi)耳供血不足，聽力會(huì)逐漸減退，甚至導(dǎo)致噪音性耳聾。所以，老年人應(yīng)遠(yuǎn)離噪音源居住和長(zhǎng)時(shí)間娛樂(lè)。

第三招 耳朵莫多掏

有的老年朋友沒(méi)事兒的時(shí)候習(xí)慣掏耳朵，原因大都是因?yàn)楦械蕉�朵比較癢。但是，頻繁用力地掏耳朵會(huì)碰傷耳道引起感染以至于引發(fā)炎癥，損傷耳朵聽力健康。如果感到經(jīng)常會(huì)耳朵癢，到醫(yī)院耳鼻喉科經(jīng)醫(yī)生檢查排除其他因素后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E和維生素C等緩解。

第四招 定期測(cè)血糖

老年人聽力下降有時(shí)候與內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病有聯(lián)系，比如糖尿病患者。糖尿病會(huì)引起緩慢、漸進(jìn)性、雙側(cè)對(duì)稱性的感音神經(jīng)性耳聾。糖尿病對(duì)耳蝸神經(jīng)細(xì)胞的損害較大，一些患者的神經(jīng)細(xì)胞代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢。所以，聽力下降的老年朋友體檢的時(shí)候記得查查血糖是不是也偏高。

第五招 血脂勿偏高

有些老年朋友年紀(jì)大了身材也容易發(fā)福，這個(gè)時(shí)候要注意體檢的時(shí)候查查自己的血脂是不是偏高，如果偏高對(duì)耳朵聽力也不利。因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化、血小板聚集性增加等高血脂病變導(dǎo)致血液處于高黏和高凝狀態(tài)，內(nèi)耳及大腦中樞的缺氧致使靠近耳蝸基底膜較近的對(duì)高頻刺激高敏感性的毛細(xì)胞更易受損，從而使神經(jīng)沖動(dòng)在聽覺(jué)通路的傳導(dǎo)受到影響，引起緩慢進(jìn)行性的感音神經(jīng)性耳聾。

第六招 生病慎用藥

上了年紀(jì)很少有老年朋友沒(méi)有基礎(chǔ)性疾病的，尤其是慢性疾病，經(jīng)常吃藥是難免的，但是要嚴(yán)格按照醫(yī)生的醫(yī)囑來(lái)吃藥，以免導(dǎo)致藥物性耳聾。比如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等抗生素，服用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，與其他藥物交替發(fā)生藥物反應(yīng)，有可能誘發(fā)聽力下降。

第七招 情緒調(diào)整好

一些老年讀者朋友上了年紀(jì)之后情緒容易波動(dòng)，尤其是獨(dú)居老人，一定要盡量調(diào)整好自己的情緒，過(guò)度情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官更容易發(fā)生缺血、水腫和聽神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)障礙等，出現(xiàn)聽力衰退。

第八招 配戴助聽器

雖然有很多預(yù)防的方法，但是有些老年性耳聾依然不可逆轉(zhuǎn)，很多老年聽力下降的讀者朋友比較排斥配戴助聽器，實(shí)際上及時(shí)配戴助聽器還是有助于延緩聽力進(jìn)一步下降的，尤其是對(duì)低頻聽力損失的老年朋友的治療效果更加明顯。